Sokan kedvelik a meleg vacsorát, mivel általában napközben nincs módjuk, idejük megfelelően ebédelni. A késő esti jóllakottság azonban rossz lelkiismeretet okoz, mert a köztudat szerint a gyomor megterhelése éjjelre egészségtelen és még hizlal is. Igaz ez?
Nem az étkezés ideje, inkább az egyénre jellemző anyagcsere, valamint az egész nap felszedett kalóriamennyiség és a mozgás számít. Ha valaki sokat eszik, keveset mozog, és még egy kiadósat vacsorázik, az esti bőséges étkezés kihat az éjszakai alvására, és a testsúlya is gyarapodhat, mert kevesebb energiát használ el, mint amennyit reggel óta magához vett. Ilyenkor érdemes könnyebben emészthető táplálékokat, például gyümölcsöt, zöldséget, tejtermékeket, halat, esetleg sovány húst, tojást enni, és mellőzni a zsíros és édes ételeket.
Fotó: Pixelio.de
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése