Már maga a szó – szénhidrát - hallatán is libabőrős lesz a hátad? Azért ne írjuk le ilyen könnyen ezt az ételtípust, ugyanis rengeteg jótékony hatása van.
Mi is az a szénhidrát?
A szénhidrátok majdnem minden ételben megtalálhatóak. A kenyérben, a gabonafélékben, a zöldségekben, a rizsben, a gyümölcsökben, a sütikben és még megannyi helyen. A szénhidrátok nagyon fontosak szervezetünk számára, ugyanis ez a táplálékcsoport a leggyorsabb energiaforrás. Az emésztés alatt a szénhidrátok apró molekulákká, glükózzá bomlanak. Ez tulajdonképpen a belső szerveid és a tested üzemanyaga.
Összehasonlítva a zsírokkal és a fehérjével, szervezetünk a szénhidrátokat képes a leghamarabb feldolgozni. És mivel a szénhidrátok ilyen hamar vércukorrá tudnak alakulni, így akkor adnak plusz energiát a szervezetnek, amikor arra a leginkább szükség van!
A szervezeted rengeteg hasznos dolgot tud feldolgozni a szénhidrátokból, azonban még is van egy valami, amit nem. Ez a valami a rost.
A folytatást elolvashatod a kamaszpanasz.hu-n, ha ide kattintasz.
Fotó: Pixelio.de
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése